肩凝りがひどくてつらいですか?
掲載日：2009.10.15
毎日パソコンに向かって作業したり、デスクワーク、手芸などの手作業などで長時間同じ姿勢を続ける事で、筋肉が緊張、疲労し、背中から肩にかけてパンパンに張ってきます。
また、体型的に猫背やなで肩、首の細い人は、首・肩周りの筋力が弱く肩凝りになりやすいです。
男性より女性が肩凝りが多いのも筋力が弱いからです。
運動不足も肩凝りの大きな原因ですし、精神的ストレスが原因のときもあります。
心臓病、糖尿病、風邪など病気で生じることもあります。
肩凝りの原因は血行不良なんです。
首や肩、背中の筋肉が疲労し血行が悪くなり、「乳酸」などの疲労物質がたまって、その結果凝りや痛みが起こってくるのです。
とてもひどい肩凝りは要注意!
肩凝りは、血行が悪くなり筋肉疲労で誰でも起こる症状ですが、しかし病気に伴うものがありますので、そんなときは医療機関で一度受診してみてください。
- 頚椎症、頚椎椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、肩関節周囲炎(五十肩)など
- 高血圧、心臓病、自律神経失調症、眼精疲労など。
「肩凝り」を中医学では身体全体から治そうと考えます。
中医学では、血行不良の状態を「お血」と「気滞」と考えます。「気」と「血」のめぐりが悪くなると、肩が凝ったり、頭痛、目の疲れが出てきます。
また、「気･血･水」のバランスの崩れから生じると考えて、「気虚(ききょ)」「気滞(きたい)」「血虚(けっきょ)」「お血(おけつ)」「陰虚(いんきょ)」「痰湿(たんしつ)」の状態を改善し、体質全体を改善しましょうと考えるのです。
肩凝りでお悩みのあなたはどのタイプ?
(チェックが多いのがあなたの今の体質)
「気」気虚
- 疲れやすい、気力が続かない
- 食欲がないことがたびたびある
- 声が小さい
- 胃腸が弱い、胃下垂がある
- かぜひきやすい
- 息切れしやすい
- 舌の両側に歯の形がある。
「気」気滞
- お腹が張ってる。ガスが貯まりやすい。
- イライラしやすい 怒りっぽい
- 窮屈なきもち、憂うつ
- 生理前乳房が張ったり、痛くなることがある。
- 胃や喉に何か詰った感じ
- 下痢になったり便秘になったりする
「血」血虚
- 顔色が白い
- めまい、ふらつき 立ちくらみがすることがある。
- 肌や髪につやがない、
- 生理の量が少ない、周期がながい、
- 動悸がする
- 目がかすむ、目が疲れる
- 舌の色が淡い、小さい舌
「血」お血
- 生理痛あり、レバー状の塊がある。
- 頭痛、肩凝りがあり、夜間痛みがひどくなりやすい。
- 唇や舌が紫暗色をしている。
- 目の下にクマが出来やすい
- シミ、そばかす、顔色くすみ
- 不整脈がある
「水」陰虚
- 口が渇く
- 手のひらや足の裏がほてる
- 寝汗をかくことがある
- どちらかと言うと痩せた人に多い
- のぼせ、ほてりある。
- ドライアイ
- 耳鳴り
- 便秘っぽい
- 舌色赤い、苔がほとんど無い
「水」痰湿
- 身体や手足がむくみやすい
- 身体が重い
- 舌にべったりとした苔が粘りついている
- めまい、胃がむかむかすることがある。
- 脂性で、吹き出物が出来る
- 肥満 水太り
- コレストロール、中性脂肪高め
肩凝り解消の漢方薬がありますか?
「気」の流れ」「血」の流れをよくする漢方薬を使い、全身の血流をよくします。
また、体質的な「気血水」のバランスを整える漢方薬で 体調を整えるといいです。
首や肩の筋肉をほぐすため、血行を良くするため、肩凝り体操も取り入れましょう。
予算は?
症状によって違いますが、一か月分 10000円〜
引用参考図書
からだのしくみ百科 主婦と生活
別冊NHKきょうの健康 日本放送出版教会
「腰痛、肩こり、手足のしびれ」
